Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die Beziehung zu dir selbst.
Wenn du dich in Beziehungen immer wieder anpasst, verlierst oder emotional erschöpft fühlst,
hilft dir traumasensibles Beziehungscoaching dabei, deine Muster zu verstehen und dir selbst wieder näherzukommen und liebevoller zu begegnen.
Schritt für Schritt entsteht innere Sicherheit, emotionale Klarheit, Vertrauen in dich selbst und echte Verbindung zu dir und zu anderen.
Jede meiner 1:1 Begleitungen bietet dir einen sicheren Raum für tiefe, persönliche Proezssarbeit mit emotionaler Sicherheit und individueller Untersützung.
Viele Schutzstrategien, die heute in Beziehungen belastend wirken, waren früher einmal sinnvoll.
Echte Veränderung tiefer geht als positives Denken oder schnelle Tipps.
Viele Frauen kommen in Veränderungsprozesse mit dem Wunsch nach schnellen Tipps oder sofortigen Lösungen. Doch oft bleibt dadurch nur die Oberfläche berührt und die gleichen Muster zeigen sich nach einiger Zeit wieder.
Meine Arbeit geht tiefer. Es geht nicht darum, sich einfach „anders zu verhalten“, sondern zu verstehen, wo bestimmte Gefühle, Reaktionen und Beziehungsmuster ursprünglich entstanden sind.
Gemeinsam schauen wir auf dein Bindungssystem und auf alte Verletzungen, die häufig bereits in der Kindheit geprägt wurden. Nicht, um in der Vergangenheit stecken zu bleiben, sondern damit echte Veränderung möglich wird.
Echte Veränderung braucht Zeit
Wir haben früh gelern uns anzupassen. Die eigenen Bedürfnisse zurückzustellen, Konflikte zu vermeiden oder stark zu funktionieren, um Liebe, Nähe oder Sicherheit nicht zu verlieren. Diese Strategien entstehen nicht bewusst . Sie entwickeln sich oft schon in der Kindheit und werden später in Beziehungen immer wieder aktiviert.
Deshalb wiederholen sich bestimmte Muster häufig, obwohl man „es doch eigentlich besser weiß“. Denn Veränderung passiert nicht allein durch Verstehen oder positives Denken. Der Kopf kann neue Gedanken lernen, aber das Nervensystem reagiert oft noch nach alten Erfahrungen und Schutzmechanismen.
Traumasensible Arbeit bedeutet deshalb, ehrlich nach innen zu schauen: Welche Erfahrungen haben dich geprägt? Was passiert in dir in bestimmten Beziehungssituationen? Welche alten Verletzungen wirken noch heute mit?
3 Wege zurück zu dir.
Ein erster Schritt zu dir
Für dich, wenn du traumasensibles Coaching kennenzulernen und dich selbst und deine Beziehungsmuster, Prägungen und Schutzstrategien besser einordnen und verstehen möchtest
Raus aus der Anpassung
Begleitung über 3 Monate
Für dich, wenn du nicht nur verstehen, sondern wirlich etwas verändern möchtest.
Verkörperte Wahrheit
Integration und neue Beziehung zu sich
Begleitung über 6 Monate
Für dich, um Sicherheit in dir selbst zu finden und dadurch in Verbindung mit dir selbst und mit anderen zu sein , Präsent zu bleiben und für dich einzustehen. Du lernst Gefühle zu halten und nimmst deine Bedürfnisse wahr.
Ein erster Schritt zu dir
„Da war doch mal was. Wo bin ich geblieben?
Dieses Paket ist für dich, wenn du beginnen möchtest, dich selbst und deine Beziehungsmuster besser zu verstehen. Nicht, um dich zu bewerten oder zu verändern, sondern um überhaupt erst zu erkennen, was in ihnen wirkt.
Denn Bewusstwerden ist der erste Schritt. Viele Muster laufen über Jahre unbewusst ab: Anpassung, Verlust der eigenen Bedürfnisse, Angst vor Konflikten oder das Gefühl, sich selbst in Beziehungen zu verlieren. Erst wenn sichtbar wird, was dahinterliegt, kann sich etwas verändern. In dieser Begleitung schauen wir gemeinsam auf deine Prägungen, dein Bindungssystem und die Schutzstrategien, die du im Laufe deines Lebens entwickelt hast. Gleichzeitig geht es um erste Stabilisierung und darum, wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Dieses Paket ist für Frauen, die:
- sich selbst und ihre Beziehungsmuster besser verstehen möchten
- immer wieder ähnliche Beziehungserfahrungen machen
- erste traumasensible Begleitung kennenlernen möchten
- verstehen möchten, wo sie ansetzen können
- die ständig ihre eigenen Bedürfnisse übergehen
Du beginnst zu erkennen:
- warum du dich in Beziehungen oft anpasst
- welche Schutzstrategien du entwickelt hast
- welche alten Prägungen heute noch wirken
- was deine Bedürfnisse eigentlich sind
- warum bestimmte Muster sich wiederholen
Inhalte: kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch, ausführliche astrologische Geburtshoroskopanalyse mit Fokus auf Beziehung, Liebe, Partnerschaft, Muster und Potenziale, 3 traumasensible Coachingstunden à 60 Minuten, Raum für Reflexion, erste Stabilisierung und Integration
Rahmen: Dauer: ca. 6 Wochen, Rhythmus: alle 2 Wochen ein Termin, bewusst mit Zeit zwischen den Sitzungen, damit Integration möglich wird
Ziel dieses Pakets: Du verstehst dich und deine Muster klarer und bekommst ein erstes Gefühl dafür, wo deine Themen entstanden sind und wie Veränderung möglich werden kann. Du kannst in Ruhe spüren, ob du tiefer in diese Arbeit einsteigen möchtest.
Wenn du das Gefühl hast, dich selbst wieder mehr verstehen und bei dir ankommen zu wollen, dann kannst du hier mit einem ersten Schritt beginnen.
Raus aus Anpassung
Veränderung & emotionale Befreiung
Vielleicht kennst du diesen inneren Satz:
„Ich muss mich nicht länger verbiegen, um geliebt zu werden.“
In dieser Phase entsteht echte Veränderung im Alltag. Du beginnst, deine inneren Reaktionen bewusster wahrzunehmen und nicht mehr automatisch in alte Muster zu fallen. Statt dich zu übergehen, entsteht mehr Kontakt zu dir selbst. Du reagierst nicht mehr sofort und lernst deine Gefühle besser halten zu können.
Was sich zu verändern beginnt:
- du erkennst deine Anpassungsstrategien in Beziehungen klarer
- du beginnst, dich weniger zu rechtfertigen
- du setzt erste echte Grenzen
- du gehst bewusster mit emotionaler Abhängigkeit
- du triffst neue innere Entscheidungen für dich selbst
- du erlebst mehr Selbstkontakt und innere Stabilität
Selbstermächtigung bedeutet hier nicht Härte oder Abgrenzung um jeden Preis, sondern: Du beginnst dich ernst zu nehmen, während du in Beziehung bleibst.
Dieses Paket ist das richtige für dich, wenn du:
- deine Muster bereits ein Stück weit erkannt hast
- spürst, dass reines Verstehen nicht mehr reicht
- dich nicht mehr nur anpassen möchtest
- beginnen willst, Grenzen zu setzen
- dich nach echter Veränderung in Beziehungen sehnst
Dieses Paket ist für dich, wenn du deine Anpassungsmuster nicht nur verstehen, sondern wirklich verändern möchtest.
Inhalt der Begleitung: ausführliche astrologische Geburtshoroskopanalyse mit Fokus auf Beziehung, Liebe, Partnerschaft, Muster und Potenziale, 6 Coaching-Sitzungen à 60 Minuten, 1 astrologische Seelenaufstellung
Rahmen: Dauer: ca. 3 Monate, Rhythmus: wie in Paket 1 mit Zeit zur Integration zwischen den Sitzungen, Raum für Prozess, Stabilisierung und Umsetzung im Alltag.
Ziel dieses Pakets
Du beginnst, alte Muster im Alltag wirklich zu verändern.
Du reagierst bewusster, fühlst dich innerlich stabiler und begegnest dir selbst mit mehr Mitgefühl.
Deine Beziehungen werden klarer, ehrlicher und echter – weil du dich selbst darin nicht mehr verlässt.
Du bist bereit, Schritt für Schritt etwas Neues in dir zu leben?
Verkörperte Wahrheit + Transformation
Integration & neue Beziehung zu dir selbst
Hier geht es nicht mehr nur ums Erkennen. Sondern darum, das, was du über dich verstanden hast, wirklich in deinem Leben zu verkörpern.
In dieser Phase wird Veränderung stabil und nachhaltig. Du beginnst, nicht mehr nur über dich nachzudenken, sondern dich in deinem Alltag anders zu erleben. Deine innere Arbeit geht tiefer in den Körper. Denn alles, was du erlebt hast, ist dort gespeichert. Verkörperung bedeutet, wieder in echten Kontakt mit deinem Fühlen zu kommen. Mit der Zeit entsteht mehr Ruhe in dir. Mehr Raum zwischen Reiz und Reaktion. Und die Fähigkeit, auch unangenehme Gefühle zu halten, ohne sofort reagieren zu müssen.
Was sich langfristig verändert:
- deine Selbstverbindung wird stabiler und verlässlicher
- du kannst dich in Beziehungen mehr bei dir halten
- dein Nervensystem beginnt sich zunehmend zu regulieren
- du reagierst weniger automatisch und bewusster
- du kannst Gefühle wahrnehmen, ohne dich davon überrollen zu lassen
- neue, gesündere Beziehungen werden möglich
- Mit dieser inneren Stabilität verändert sich auch dein Außen. Beziehungen werden klarer, ruhiger und echter.
Dieses Paket ist das richtige für Frauen, die:
- bereits tief verstanden haben, warum sie so reagieren
- spüren, dass sie das Gelernte wirklich leben möchten
- sich nach innerer Stabilität und Verkörperung sehnen
- ihre Beziehung zu sich selbst nachhaltig stärken wollen
- bereit sind, langfristig in sich zu investieren
Es ist für dich, wenn du nicht mehr nur verstehen oder verändern willst, sondern bereit bist, dich selbst wirklich zu verkörpern und in deinem Leben anzukommen.
Inhalt der Begleitung 6-monatige traumasensible Begleitung, 12 Coaching-Sitzungen à 60 Minuten, Raum für Integration, Körperwahrnehmung und Prozessvertiefung
Was „verkörperte Wahrheit“ bedeutet: Alles, was du erlebt hast, ist im Körper gespeichert. Deshalb geht es in dieser Arbeit darum, wieder ins Fühlen zu kommen und nicht nur mental zu verstehen. Du beginnst wieder aus deiner eigenen inneren Quelle zu schöpfen. Neue Beziehungen entstehen erst dann stabil, wenn die Beziehung zu sich selbst sicherer geworden ist.
Rahmen: Dauer: ca. 6 Monate, Rhythmus: wie in den vorherigen Paketen mit ausreichend Zeit zur Integration zwischen den Sitzungen, Fokus auf Stabilisierung, Verkörperung und Alltagsintegration
Ziel dieses Pakets: Du lebst deine Wahrheit nicht mehr nur im Kopf, sondern in deinem Körper und deinem Alltag. Die Beziehung zu dir selbst wird ruhiger, sicherer und liebevoller und genau dadurch verändern sich auch deine Beziehungen im Außen.
In all meinen Begleitungen steht echte Veränderung für dich im Vordergrund
Du buchst keine Methoden, du buchst einen Transformationsraum, in dem ich nicht nur intuitiv arbeite und genau das einsetze, was dich in deinem Prozess wirklich weiterbringt.
Meine Arbeit basiert auf einem tiefen Verständnis dafür, wie Bindung, Nervensystem und unbewusste Beziehungsmuster zusammenwirken.
Im traumasensiblen Beziehungscoaching erforschen wir gemeinsam deinen inneren Zustand. Wir bringen Licht in deine Themen, schaffen einen sicheren Raum für alte Gefühle und stärken deine Selbstwirksamkeit sowie deine Selbstakzeptanz. So ensteht mehr Lebendigkeit, Klarheit über deine Bedürfnisse und der Mut in eine echte, authentische Verbindung zu dir selbst und zu anderen Menschen zu treten.
Meine Tools dienen dazu, tiefer zu verstehen, zu fühlen und zu integrieren.
Ergänzend zu meiner traumasensiblen Arbeit fließen auch Astrologie sowie astrologische Seelenaufstellungen in meine Begleitung mit ein.
Mithilfe einer Geburtshoroskopanalyse können wir konkrete Beziehungsthemen, die eigene Beziehungsfähigkeit sowie Vater- und Mutterthemen sichtbar machen und gemeinsam beleuchten. Diese Analyse schafft viel Klarheit, fördert Bewusstsein und eröffnet einen wertvollen Raum für Reflexion und Selbsterkenntnis.
Bei einer astrologischen Seelenaufstellung können unbewusste Themen, Blockaden, Ängste/Zweifel oder sogar Glaubenssätze erkannt und transformiert werden. Wie auch im traumasensiblen Coaching steht dabei das Fühlen im Mittelpunkt. In Seelenaufstellungen können sich verborgene Potentiale, wie Verbundenheit, Liebe, Freude, Vertrauen und innere Freiheit entfalten und integrieren. Diese Aufstellungen haben eine starke Transformationskraft.
FAQ
Was ist traumasensibles Coaching?
Traumasensibles Beziehungscoaching ist eine sanfte, spezialisierte Form der Beratung, die den Fokus auf das Zusammenspiel von Bindungsmustern und dem Nervensystem legt. Es hilft dabei, unbewusste Schutzmuster (wie Verlustangst oder Bindungsangst), die durch alte emotionale Verletzungen entstanden sind, zu erkennen, zu regulieren und tiefere Beziehungsprobleme aufzulösen.
Wie geht es nach dem Kennenlerngespräch weiter?
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, erhältst du von mir einen Coaching-Vertrag. Anschließend vereinbaren wir direkt unseren ersten Termin per Zoom und starten gemeinsam mit dem Coaching.
Wie läuft eine traumasensible Coachingstunde ab?
Jede Sitzung ist individuell und orientiert sich an dem, was dich gerade bewegt. Gleichzeitig gibt es einen klaren und sicheren Rahmen. Wir beginnen immer mit einem kurzen Check-in, um gemeinsam zu schauen, welches Thema im Moment im Vordergrund steht.
Im Coaching geht es weniger darum, lange Geschichten aus der Vergangenheit zu analysieren. Stattdessen richten wir den Fokus darauf, Muster und Reaktionen im Hier und Jetzt wahrzunehmen und besser zu verstehen.
Dabei arbeiten wir achtsam mit dem Körper und dem Spüren von Empfindungen, denn viele Erfahrungen und Stressreaktionen sind im Nervensystem gespeichert. Du entscheidest jederzeit selbst, was du teilen möchtest und was sich für dich stimmig anfühlt.
Bietest du auch Paarcoaching an?
Aktuell begleite ich ausschließlich Einzelpersonen. Im Fokus steht dabei deine Beziehung zu dir selbst, deine Muster und dein Nervensystem. Veränderungen in Beziehungen beginnen oft damit, sich selbst besser zu verstehen und neue Erfahrungen im Kontakt mit sich selbst zu machen.
Oder kurz: Nein, ich arbeite aktuell ausschließlich im 1:1-Setting mit Einzelpersonen.
Warum ist eine Begleitung mit einem Coach sinnvoll?
Oft haben wir gegenüber uns selbst blinde Flecken. Unbewusste Muster und innere Dynamiken zeigen sich zwar in unseren Beziehungen, Gefühlen oder Reaktionen, bleiben für uns selbst jedoch häufig schwer greifbar.
Ich begleite dich dabei, diese Muster bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Als neutraler Spiegel unterstütze ich dich dabei, Zusammenhänge sichtbar zu machen und neue Perspektiven auf dich selbst zu entwickeln.
In meine Arbeit fließen außerdem astrologische Seelenaufstellungen mit ein. Diese Form der Aufstellungsarbeit kann dabei helfen, tiefer mit unbewussten Anteilen in Kontakt zu kommen und ihnen mit mehr Bewusstheit und Mitgefühl zu begegnen.
Der Raum, den ich in den Sitzungen halte, bietet dabei Sicherheit, Langsamkeit und Präsenz. So können neue positive emotionale Erfahrungen entstehen und sich Schritt für Schritt neue innere Erfahrungen und Beziehungsmuster entwickeln.
Der Begriff „Coach“ und „Astrologe“ ist nicht geschützt.
Woran erkenne ich Qualität und Professionalität?
Eine gute Begleitung zeigt sich nicht nur durch Zertifikate, sondern vor allem durch Erfahrung, Haltung und einen verantwortungsvollen Umgang mit Menschen. Besonders im traumasensiblen Bereich sind fundierte Ausbildungen, Selbsterfahrung und kontinuierliche Weiterbildung wichtig.
Meine Ausbildung zur traumasensiblen Beziehungscoachin habe ich bei Emanuel Erk absolviert. Mein Studium zur Meisterastrologin sowie die Ausbildung in astrologischen Seelenaufstellungen habe ich bei Michael und Siri Allgeier abgeschlossen. Seit 2023 begleite ich das Allgeier Team zudem als externe Mitarbeiterin.
Was ist der Unterschied zwischen deinem Coaching und Therapie?
Psychotherapie dient in erster Linie der Behandlung psychischer Erkrankungen und arbeitet mit diagnostischen Verfahren. Mein Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln, ihre Beziehungen bewusster gestalten und ihre Lebensqualität verbessern möchten.
Ich stelle keine Diagnosen und ersetze keine Therapie. Im Mittelpunkt meiner Begleitung stehen deine Ressourcen, dein Nervensystem und die Fähigkeit, dich im Hier und Jetzt bewusster wahrzunehmen und zu regulieren.
Mit welchen Methoden arbeitest du?
Ich arbeite intuitiv und individuell angepasst an dein Thema. Dabei nutze ich unter anderem Elemente aus der Arbeit mit inneren Anteilen, dem inneren Kind, Glaubenssätzen sowie der achtsamen Begleitung von Gefühlen und inneren Widerständen. Im Mittelpunkt steht dabei immer dein aktueller Prozess.
Wie verbindest du traumasensibles Coaching und Astrologie?
In meiner Arbeit ergänzen sich diese Ebenen: Das traumasensible Coaching bildet den sicheren Rahmen und den Blick auf dein Nervensystem und deine Muster im Hier und Jetzt. Die astrologische Arbeit bietet eine zusätzliche Perspektive auf deine inneren Themen und Entwicklungsprozesse. Beides fließt nicht getrennt, sondern organisch in deine individuelle Begleitung ein.
Wie läuft eine astrologische Seelenaufstellung ab?
In der astrologischen Seelenaufstellung arbeitest du mit kleinen Holzfiguren. Sie stehen stellvertretend für dein bewusstes ICH und für die fünf unbewussten Seelenanteile. Zu Beginn analysieren wir deinen aktuellen Seelenzustand. Du wirst dich einfach intuitiv einfühlen und spüren, wo sich Widerstände zeigen und welche Anteile geschwächt sind. Du darfst dich voll und ganz auf die Gefühle der einzelnen Figuren einlassen und du wirst ganz klar spüren, wo alte Muster wirken, was geheilt werden will und welche Potentiale in dir zum Vorschein kommen möchten. Am Ende der Aufstellung fühlst du dich klarer, leichter und wieder verbundener mit dir.
Warum arbeitest du zu Beginn mit einer Horoskopanalyse?
Zu Beginn nutze ich die Horoskopanalyse als zusätzliche, unterstützende Perspektive auf deinen Prozess. Sie kann dabei helfen, wiederkehrende Muster, innere Spannungsfelder und zentrale Lebensthemen klarer zu erkennen.
Wenn du dir Unterstützung wünschst, beginnt alles mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
Dort schauen wir gemeinsam, worum es bei dir geht und ob sich die Zusammenarbeit stimmig anfühlt und du entscheidest in Ruhe für dich, was du möchtest.
Veränderung beginnt oft mit einer kleinen Entscheidung